午后，恰有风吹来，这是一个令人心旷神怡的下午，实在适合坐在暖暖的阳光里，随手翻看一本书静静地读。我最近读的是由公司“漂流”而来的一本书——《看见情绪价值》。

这本书中提出了一个鲜明的观点，那就是要“读懂情绪的潜台词，重建内心秩序，做一个内核稳定、情绪自由的成年人。”这句话就印在书的封面上，“情绪自由的成年人”，仅这半句话就成功留下了渴望成长的我。

作为一名新入职的小白，在这个有些陌生的项目部里，我在努力适应着“新时代水电工程建设者”的身份。尽管，这里风景很美，同事们都很亲切，工作很充实，可我的内心里总是隐隐充满着对前路的忐忑和焦虑。我希望自己能把所有事情做好，不犯错、不落后、不让别人失望。但现实是，我越用力，就越容易在一些意想不到的地方“打滑”。于是，各种各样的情绪就像是冲破了黑暗的魔法，争先恐后地涌出来，而我被它们“锁”在原地，迟迟不敢落脚。

我不知道其他人是否有跟我相同的经历。有人把这一阶段定义为人生中的“奥德赛”时期。走出校门，走进职场，我们急着把自己变成大人模样，就像是一艘快艇一下子冲进了陌生的航道，面对茫茫大海，我们是自由的，是奔放的，但同时也是茫然的。我们都渴望着可以像个真正的成年人，从容地掌舵，精准地判断方向，在风浪来临时只是微微眯一下眼，然后就能够不动声色地调整航向。而不是依然像个小孩子一样，遇到了“情绪”就吃不好、睡不好，或是像只小兔子一样惊得跳起来，或是像鸵鸟一样，将头埋进沙堆里躲起来。

然而，读了这本书，我浅浅地有了一个感悟。原来，成年人也会遭到情绪的“围剿”。我要学习的不是阻止情绪的发生，而是学着读懂情绪，在情绪中成长。

在这本书里，我学到了一个让自己成长的方法。

很简单。拿出一支笔、一个本子，写下此刻“发生了什么”“我在感受什么”“我真正需要什么”。没有复杂的形式，只是把一团乱麻似的情绪轻轻拆开、理顺，然后看清它真正的模样。

刚开始写得磕磕绊绊，常常只有两三行字。但奇妙的是，当我把情绪落到纸面上，它就不再是心里那团闷闷的湿棉花了。我安静地坐一会儿，不责备自己，不急着重整旗鼓，然后合上本子，去吃饭、散步、给阳台上的绿萝浇水。生活照旧，但有什么东西在悄悄松动。

慢慢地，我开始能够分辨出每个情绪的声音了。恐惧在说“我需要安全感”，焦虑在说“我渴望掌控感”，愤怒在说“我的边界被侵犯了”……原来，每次失控的情绪都是潜意识在求救，是另一个成长的信号。情绪不是我的敌人，而是我的内心，当我看清了它的来源，我就试着在焦虑来的时候，告诉自己“别慌”，恐惧涌上来的时候，对自己说“别怕”。成长就是这样发生，在一次次与情绪的对话中，一天一天地变得强大。

真正的成熟并不是要藏起所有的情绪，而是能够在情绪涌起的时候，依然稳稳地站在自己的中心，不被它裹挟，也不被它定义。成长本就没有一蹴而就的蜕变，所有的成熟，都是一次次与自我的和解、与生活磨合的结果。真正的成长，并不是消灭所有的情绪，而是学会读懂情绪、接纳情绪、用好情绪，让每一次心绪的起伏，都成为自我精进的动力。

我很幸运，在我感到惶惶不解的时候，看到了这本书，读了这本书。它让我懂得情绪不是顺从，不是对抗，而是看见。二十多岁的青春，我们都有太多的期许，期待成长、渴望进步、向往坦荡的人生。不过生活本就没有百分之百的圆满，在成长的路上难免会有迷茫和纠结。但幸运的是，书籍可以治愈迷茫、赋能成长。

作为新时代的新青年，我们在成长的道路上逐梦前行。过硬的本领是我们前行的铠甲，而稳定自洽的心态，就是我们最温柔、最持久的底气。这场与书籍的相遇，让我阅见情绪、阅见自我、更阅见成长。未来，我会继续以书为伴，接纳不完美，放下自我内耗，带着从容与坚定稳步前行，在属于自己的人生赛道上向阳成长、不负韶华。